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基礎体温

男女の産み分けを行なうために最も重要なのは、「正確な排卵日を知る」ということです。

ここでは、排卵日を知る最も一般的な方法である、基礎体温について詳しく説明します。

基礎体温とは?

基礎体温とは、女性の体で周期的に起きている体温の変化のことです。

基本的には、生理が始まると基礎体温は低くなり(低温期)、排卵が起こると黄体ホルモンが産生されるため、基礎体温は高くなります(高温期)。

この現象を利用し、普段から基礎体温計(婦人体温計)で基礎体温を測っておくことで、排卵日を知ることができます。


基礎体温の測り方

毎日基礎体温を測るというと大変そうですが、今は便利な基礎体温計(婦人体温計)というものがありますので、これを使うことによって簡単に排卵日を知ることができます。


【基礎体温計の使い方】

  1. 夜寝る前に、基礎体温計(婦人体温計)を枕もとに置いておきます。
  2. 基礎体温計(婦人体温計)のアラームを毎日同じ時間にセットしておきます。
  3. 朝アラームが鳴ったら、基礎体温計(婦人体温計)を口の中に入れて、基礎体温を測ります。
  4. 最近の基礎体温計(婦人体温計)は、自動的に基礎体温がグラフになって低温期、高温期が分かるようになっています。



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